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Ansiedade e Stress

O que é?

O stress e a ansiedade são respostas emocionais. O stress geralmente é causado por um gatilho (causa) externo. O gatilho pode ser de curto prazo, por exemplo, um trabalho para entregar, uma
discussão como o companheiro (a), organizar um evento importante, ou de longo prazo, como estar impossibilitado de trabalhar, ruturas de relacionamentos, perdas, entre outros.

A ansiedade, por outro lado, possui um maior impacto e é definida por
preocupações persistentes, excessivas e exacerbadas que não desaparecem mesmo na
ausência do factor stressor externo. Muitas pessoas sentem ansiedade mesmo sem conseguir identificar fatores específicos relevantes que a provocam.

Quais os sintomas?

Os sintomas principais são: taquicardia e dor no peito, insónia, dificuldade de concentração,
tremores, sudação, rubor, tonturas, parestesias (dormência dos membros), problemas
gastrointestinais, tensão muscular e irritabilidade constante.

Trata-se de uma problemática
cada vez mais frequente nos jovens e adultos, com um impacto considerável no seu
funcionamento diário e em todos os seus contextos de vida - social, escolar, familiar e
profissional.

Como a Psicologia ajuda?

O acompanhamento em Psicologia ajuda a perceber quais as origens e gatilhos da
ansiedade, de forma a serem elaboradas e implementadas estratégias específicas de gestão,
que permitem a diminuição do sofrimento psicológico e uma maior funcionalidade e
adaptação da pessoa.

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